【サワラ（サゴシ）】の冷凍保存レシピ／味噌漬け＆柚庵漬け

🐟️お魚クイズ🐟️

 

次の５つの中で、サバ科ではない魚はどれでしょうか。１つお選び下さい。

正解：2. のマアジ

マアジは、アジ科に分類される魚で、サバ科ではありません。

 

サバ科の魚。マサバは言うまでもないとして、その他のカツオ、サワラ、マグロもサバ科に分類されます。意外ですね。魚の分類学ってとてもマニアックな学問だと感じます。分類表を見ても、素人にはなぜこうなっているのか分かりにくいものが多いです。あまり話題にもなりませんよね。

 

サバ科の特徴の１つとして、卵から生まれた後は死ぬまで泳ぎ続ける。口とエラ蓋を開けたまま泳ぎ、そこを通過する海水から酸素を取り込む、があります。それに伴って筋肉に多く酸素を取り込めるように、血液中の赤血球は他の種に比べて多いそうです。

 

今日は、そのサバ科の魚の中から「サワラ」を頂きます。新鮮なうちに冷凍保存しておくという使い方は如何でしょうか。

 

<゜)))彡　<゜)))彡　<゜)))彡

 

食料品の買い物を３日に１回と言われて困るのが、魚の保存方法ではないでしょうか。

 

今日は、味付けをして冷凍保存という方法をご紹介します。これで２週間くらいは持つでしょう。兵庫県の浜坂漁港から取り寄せた鮮魚セット。

全ての魚を１日では食べきることは出来ませんので、サワラは味付けをして冷凍保存していきます。ここでは丸の魚から捌いていますが、もちろん切り身を使用しても構いません。

 

今回はサワラ！真剣に向き合います！

今回のポイント３つ

1. 魚に下味を付けてから冷凍（解凍後は焼くだけ）
2. 氷水で解凍する （ドリップは抑えて短時間解凍）
3. クシャクシャにしたアルミホイルの上で弱火で焼く（くっつかずキレイに焼ける）

 

本日の個体

産地：浜坂漁港（兵庫県 北西部）

体長：43cm（50cm）

重さ：650g（エラ、ワタ除去後）

 

サワラを捌く

サワラは身が柔らかいので、優しく優しく取り扱い下さい。２枚に下します。先ずは、腹側から。

 

次に背側から中骨に沿って包丁を入れていきます。

 

２枚に下した後の背骨が付いていない側の身を４等分の切り身にします。

 

次に、背骨が付いている側のみを４等分に。

 

サワラの味噌漬け（冷凍保存）

材料

• サワラ 4切れ
• ☆味噌 大さじ４
• ☆醤油 小さじ１
• ☆味醂 大さじ１
• ☆酒　大さじ１

作り方

1. サワラの切り身に塩をして10分ほど置く
2. ☆の調味料を混ぜ合わせておく
3. 水分を拭き取ったサワラに☆の調味料を塗り、冷蔵庫に入れ数時間置く（お好みで1日程度おいても良い）。
4. プラスチックバックに入れ、冷凍庫で保存する。
5. 解凍は、氷水で30～40分。
6. サワラに付いた味噌を良く拭き取る
7. ガスコンロで焼く

写真と解説

サワラの切り身に塩をして、10分ほど置いたら、キッチンペーパー等で水分をシッカリ拭き取っておきます。

 

バットに☆の混ぜ合わせた調味料を薄く延ばし、サワラを乗せた後、さらに☆をサワラに塗ります。空気を抜きながらラップをしたら、数時間冷蔵の中に置きます。お好みで1日くらい置いても良いです。

 

４時間置いたものがコチラ。

 

プラスチックバックに入れて、冷凍保存します。

 

解凍は、氷水で行います。冷蔵庫解凍もよく紹介されていますが、氷水の方が、時間が短くドリップも出ないので、一番良いと感じています。ドリップを出さずに素早く解凍。これがポイント。電子レンジで解凍したりすると、旨み成分がドリップと共に抜けてしまいます。

 

40分解凍したものがこれ。身はシッカリしています。ドリップありませんね。OK。見た目にも、一度冷凍したものの様に見えません。

 

味噌ダレはシッカリ拭い取ります。私はこの写真の様にバターナイフを使います。しっかり味はついているので、キレイに取り除いてOKです。逆に味噌が残っていると、焼いたときに焦げる原因になります。

 

こんな感じで、皿に被せたペーパーに取っていきます。終わったら、ペーパーを捨てれば良いので、ベタベタせずに簡単です。

 

アルミホイルをクシャクシャにしたものを用意。

 

その上に、サワラの切り身を置く。これで、ガスコンロで焼いていきましょう。焼き方は、弱火でじっくり焼きます。表6分、裏6分（時々見ながら加減する）。

 

「サワラの味噌漬け焼き」の完成です。身は、原形をとどめていますね。

 

味はきちんと浸み込んでいます。身はフワフワで美味しい。一度冷凍したものとは思えません。

 

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サワラの柚庵漬け（冷凍保存）

材料

• サワラ 4切れ
• ☆醤油 大さじ３
• ☆味醂 大さじ３
• ☆酒 大さじ３

作り方

上に書いた「味噌漬け」と殆ど同じですので、省略します。漬け時間だけ違います。柚庵漬けの場合は、30分くらいとして下さい。

 

プラスチックバックにサワラを入れたら30分くらい冷蔵庫で保管します。

 

☆のタレを抜いて、冷凍保存しましょう。

 

同様に氷水中で解凍し、アルミホイル上で焼いたら、サワラの柚庵漬け焼きの完成です。

しっかり味が染みて美味しいです。身はフワフワでした。

 

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まとめ

今回は、サワラの冷凍保存と料理方法についてご紹介しました。繰り返しになりますが、

この３つのポイントで、冷凍したものとは思えない、美味しい魚の漬け焼きが頂けます。もちろんサワラだけでなく、ブリや鮭など、色々な魚で同じ様に調理できます。ご参考になれば幸いです。